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トレ日誌



http://youtu.be/KYbhd-V6X_I


7/11の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
117.5×8(6+2)
117.5×8(6+2)←2セット目もクリア
120×6 (5+1)←7レップス目潰れ
117.5×4(胸止め)
100×8 (胸止め)

フロントプレス 65k×5
バックプレス  65k×5


今日の朝トレはいつもの朝より涼しかった。
117.5kを1セット目に挙げた時は、思ったより
重かったので、気合を入れて2セット目に突入。

重かったと言っても、ギリギリ8レップスと言うわけではなく
あくまで自分自身の希望で、前回8挙がったから今回は軽く(ry

いやまあ、2セット目もクリアしたからおkですけどねええ。

その後120kで6発。
7発目潰れましたヽ(゚∀゚)ノ
7発目挙がっていれば次回、1セット目にいきなり8発もありえたのですがw

その後、通常なら、もう1セット120kを持って終わるところなのですが
117.5kでセットクリアしたので同重量で久々の止めベンチ。

久々にやると止めが甘くなりますね。
トメ4ってレベルじゃないすな・・・単なる止めベンチw

とりあえずクリアしたので、次回からメインは120kで。

動画はあまりかわり映えしないので申し訳ないのですが(汗
てか、扇風機の音が煩いですな(;´Д`)

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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