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トレ日誌



http://youtu.be/dxU37gZUizY


7/4の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
117.5×7(6+1)←8発目汗で滑って潰れ
117.5×7(6+1)
120×6 (5+1)
120×5 (4+1)

バックプレス
60×6×2


今日も朝トレ。
2日ぶりのトレですが、予想通り思ったより挙がらないw

汗でグリップ滑って挙げにくかったってのもあるのですが
余裕で8発挙がる力があればグリップ滑っても押し切れるので

まだまだですな( ゚Д゚)y─┛~~

つうか、炭マグ使えと言う声が聞こえてきそうなのですが
バーベルバーや手のひらが汚れ(ry

ただ、この季節は汗でグリップが滑るのはデフォなので
セット毎に石鹸で手を洗って、手の脂を取るようにしています。

まあ、洗っても滑る時は滑るw

グリップ+でも買うかなぁ・・・

動画は3セット目の120×6

ちなみに、足付けだと足上げと比べて同重量で1~2レップス多めに
挙がる程度ですかね・・・

足付けをやりこめば、もう少し挙がる気がしないでもないので
いずれ集中してやってみたいと思います。

バックプレスなのですが、自分ルールとして、ベンチプレスのセット重量
の半分の重量で行うのを目安としています。

主に肩痛の予防としてバランスを取るためにやっているのですが。
ボチボチ重量アップですかねぇ(゚∀゚)
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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