05
1
2
4
6
7
8
10
11
14
15
17
18
20
21
22
24
25
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

5/26の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
110×9(10発目潰れ)
110×8
112.5×7
120×4
100×7(56cm手幅ナロー)


スクワット
60×6
100×6
130×1
140×3
140×3
140×3
140×3
130×5

プルアップ(スローフルレンジ) 8回


ここしばらく都合で水曜日にトレができないでいる。

それで、月・木の週2になっている。

上背もやりたいので金曜日にベンチ抜きでシュラッグかデッドをやるかもしれない。

今回のトレはベンチの110kは前回と変わらず。

挙がるという自信がないと駄目ですな。

ただ、メイン3セットの後の120kで4発挙がったのは良かった。

スクワットは、いいかげん140kも持っておかないと重量を忘れて

挙がらなくなるので、しっかりしゃがめる3×4でセット組みました。

スクワット170k~180k デッドリフト180k~200k この程度はキープしときたいので

しんどくてもやるしかないですな。

とりあえず、スクワットを150kでセット組めるまで戻さないと。
スポンサーサイト

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。