05
1
2
4
6
7
8
10
11
14
15
17
18
20
21
22
24
25
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

5/5の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
105×2
115×7 
115×7
115×7
130×2
70×8(ベタ寝アンダーグリップナロー)

スクワット
60×6
100×6
140×1
120×6
120×6

プルアップ 10回


Tシャツ一枚で上等な気候の中ベンチやってきました。

今週はトレは週2なので、今回はチョイ重めを持って

ガッツリ休もうって事で重めを持ってみました。

といっても130kですがw

115kは、事前疲労の105kの回数挙げを省いたのもあって

7発3セット挙がりましたイャッホーイw

続いてやった130kは2発挙がったので、135kはまず挙がるみたいです。

130k3発で140k挙がるので、もうチョイですな。

今回は105kの回数挙げを省いてやってみましたが、省いたり

省かなかったりで交互にやっていく事になると思います。

で、調子を見て低レップに移行してピークで更新を狙う感じ。

スポンサーサイト

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。