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トレ日誌

4/21の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
100×12
110×7 ←8発目またまた@1押し
110×7
115×4

スクワット
60×6
100×6
140×1
120×6
120×6

プルアップ 10回

100×14は持ってみたら息が持たず、挙がる気がしなかったので12発止め
110×8のために力を残す事にしますた。

前回より7発目までが軽く、こりゃ8発挙がるだろjk
と思っていたら・・・またまた8発目で1押し足らず(ノ∀`)アチャー

つーか、いつもなら押し切るところなんですが(´・ω・`)

スクワットは体幹が思ったより弱っている感じなので
無理せずベルト着用で軽めにやりました。

120kが重い重いw

まあ、ボチボチ戻していこうと思います。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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