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サクラサク

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足上げベンチ
20×20
60×10
90×10
95× 9
100×8
105×7
110×6
115×5
120×4
105×6(胡坐ナロー)

ワンハンドロー 50k×8


3/7
抜歯
良くできた麻酔と抜歯技術で痛みは無し

帰ると、娘が地方国立大学(理系学部)に合格していた
中期日程と後期日程受けずに済んだ

口の中で流血する俺の横で嫁と娘が歓喜
第九を合唱する勢いダタ

3/8
娘の大学周辺のアパートを押さえに強行日程


3/9
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×2
110×8
110×7
110×6

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
135×2
100×6

プルアップ 自重×8

抜歯で歯に力入らないし。
前日の強行日程と娘の合格で気が抜けた\(^o^)/
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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