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トレ日誌

3/2の分

足上げベンチ
20×20
60×10(ナロー)
60×10(ワイド)
80×6
100×2
115×6
115×6
115×5
105×7(胡坐ナロー)

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
130×6
130×6

プルアップ 自重×6×4


肩甲骨の痛みは無くなった。
だがしかし、右のリアデルタに疲労感が・・・
肩甲骨の寄せが甘いからか右肩に負担がかかりますな。

なので今日も無理せず足上げベンチ。

随分暖かくなってきたので、全開したいところなんですが
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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