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トレ日誌

2/28の分

足上げベンチ
20×20
60×10(ナロー)
60×10(ワイド)
80×6
100×2
110×8
110×8
110×7
115×5

バックプレス
50k×8
55k×8


右首筋と右肩甲骨及び右後部三角筋に疲労。
まあ、前回のダメージなわけだがw

んなわけで、今日も無理はせず普通に足上げベンチ
当然レップスぎりぎりとか無理ですしおすし。


この前、嫁と肘の痛みについて会話した。

嫁「最近肘が痛いんだよね~」
俺「そういえば、俺も左肘がチョイ痛いな」
嫁「おめえのは日常生活で必要ない重さのモノを挙げるからだろ」
俺「・・・・・」
嫁「自業自得

確かにそうなんだが・・・いやなんでもない。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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