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トレ日誌

2/23の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80× 6
100×6
105× 10(胡坐ベンチ)
105× 9(胡坐ベンチ)
110× 7(胡坐ベンチ)
110× 6(胡坐ベンチ)

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
125×6
125×6

プルアップ 10回


風邪なおんね息もたね\(^o^)/オワタ

スクワットが軽い時期だからヨカタ。

てか、こんな日に限ってベンチに寝たら

ラックにセットしたバーとの距離が短く感じるんですがw

まったくもったいないオバケが出るお・・・
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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