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トレ日誌

1/24の分

足上ベンチ
20×20
60×10
80×6
107.5×9(7+1+1)
107.5×8(7+1)
110×6(6)
110×6(5+1)

ミリタリープレス
60k×3(クリーン&プレス)
60k×6(クリーンの位置から連続)
65k×3(クリーン&プレス)


1/27の分

足上ベンチ
20×20
60×10
80×6
107.5×9(6+1+1+1)
107.5×8(6+1+1)
115×5(4+1)
115×5(4+1)

ワンハンドロー 50×8×2

1/27は前夜寝不足の為息が持たなかった。
暑い日の寝不足より寒い日の寝不足の方が影響大きいな
今週はあとは土曜日に軽めのベンチとスクワットか
デッドをやって終わり。

調子はあいかわらず良くないんですが
頭から抜けていた事を思い出しました。

ラスト1レップスは胸に付いたら目を瞑って
邪魔な情報を遮断してひたすら挙げる事に集中する。

これ忘れてました(゚∀゚)アヒャ

来週やってみよう・・
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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