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トレ日誌

1/13の分

足つけベンチ
20×20
60×10
80×6
100×3
120×6
120×5
110×7(足上げベンチ) 
110×7(足上げベンチ)

スクワット
60×6
100×6
120×10
120×10

チンニング 10回(スロトレ)


120k重い重すぎる
幅広ベンチのせいかと思って2セット目に
アジャストベンチに変えてみる

・・・

・・・・・

幅広ベンチより重いじゃねーか

単に自分の調子が悪かっただけだったw

あまりベンチ変えまくっても慣れないし
調子崩しまくるので、しばらくは幅広固定だな。

スクワットは次の日に時間があればデッドをやる予定
なので、軽めで流した。

てか、今週は週2ベンチだった。
前回からベンチ変えたら、思いのほか疲労があったので
水曜日にやるはずが木曜日にずれた。

来週は軽めで慣らし目的で多めにやってみるか・・
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
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110k×11
117.5k×8
120k×7
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