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トレ日誌

12/29の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×13
100×12
105×10(メモリー)


ノーベルトスクワット
60×6
100×6
120×6
120×6

プルアップ  自重×10


なんとか時間あったので今年最後のトレ。
普段だと金曜日にやる予定なのですが、大晦日なのでたぶん無理。

100×13なので、今年最後のトレとしてはまあまあですな。
欲を言えば14発挙げて100kでのベストレップスで〆たかった所ですがw

それでは皆さん、良いお年をノシ
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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