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トレ日誌

12/27の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
95×14
95×14
100×10(メモリー)

ミリタリープレス
60k×6×2

ライイングトライセップスエクスティション
40k×10×2

トライセップスプレスダウン
110Lbs×10×2


またまた今日は寒かった。
今年もあとわずかですが、年内にもう一回トレできるかな?
ジムとか公設体育館などは休みに入るみたいですね。

寒くなってきたので、皆様も体調を崩さないようにして
良いお年をお迎えくださいませ。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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