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トレ日誌

11/10の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×8
102.5×10
102.5×10
102.5×9
60×10(ベタ寝ナロー)
60×10(ベタ寝ナロー)

スクワット(ノーベルト)
100×6
130×6
150×1
130×6

ナローチンニング 10回


プロテインの回数を減らしたせいか体重が2k程減った。
体重を維持するには、今までのカロリーが必要だということか。
てか、プロテイン1回抜いただけで減るって・・・

つーか今日の昼もがっつり食おうと思ってたけど、都合で
あまり食えなかったんですけどね。ええ。

挙がる気がしなかったけど、102.5kぐらいなら大丈夫だろと甘く見て
バナナ食って今日もベンチ。

・・・
・・・・・
重いじゃねーかwwww

3セット目でガス欠になってしまいましたヽ(`Д´)ノウワァァァン

考えてみれば、調子のいいときで110k×10がベストなんですよね。
140k挙がったものの、筋量はたいしたことないって事か。

焦ってもしょうがないので、地道にボチボチやっていこうと思います。

まずは102.5kで3セット→4セット→5セットが当面の目標ですな。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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