11
2
4
6
7
9
11
12
13
14
16
17
19
20
22
23
25
26
28
30
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

11/1の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×6(止めあり)
110×6(止めあり)
115×5(止めあり)
120×5(止めなし)
100×10(止めなし)

ミリタリープレス 60×6×2

ディップス 15回

やっぱり115kあたりから楽にはできない。
もっともセットの初めにやれば6発できるだろうけど。

止めありのセットの後にはスピード減少が怖かったので
止めなしの通常ベンチをやった。

このまま続けて止めなしも混ぜてやっていくか。

つーか、止めなし足上げベンチ150k挙がれば、嫌でも止めあり足上げベンチ140k挙がる気がw

とりあえずはボトム強化ということで。

メインセット120kへの移行を少しずつやっていく事にします。

次回は水曜か木曜に行う予定
水曜に行えればベストなのですが、祭日なのでどうなるかですな。
スポンサーサイト

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。