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トレ日誌

10/27の分

足上げベンチ(プチ止めあり)
20×20
60×10
80×6
95×6
95×6
100×6

スクワット
60×6
100×6
100×6

トライセップスプレスダウン 120Lbs×8×2

ミリタリープレス 40k×10×2

ナローグリップチンニング 10回

めっきり寒くなってきました。
さて、二頭筋に疲れがあったりするんですが
今日からトレ開始ですよヒャッホーイヽ(゚∀゚)ノ

てか、急に寒くなったので長袖のせいで肩が凝って
軽く身体を解したくなったのが原因です。


さて、オフ中に次の目標についても考えてみたのですが
足上げ140kの場合、20kプレート6枚の付いたバーを挙げるというのが
そもそもの具体的なモチベーションでした。

で、自分の動画を見てみると、「これ、140kで5発とか挙げれたらカッコイイんじゃね?」
と思ってしまいましたw
どうみても厨です。本当に(ry

というわけで、目標は高い程いいので次は140kで5発を目標にしますw

近い目標としては140kをプチ止め有りで挙げる。

で、今日のトレなのですが

プチ止めありの場合、ボトムで止めるのは当然ながら
トップでも勝手に止まってしまいますw

逆に言えば、これは人間の反射の問題なので、できるだけ素早くやる目的ならば
ボトムで止めずに挙げればストロークもトップからの降ろしも素早くできる事になります。

挙げる時のスピードを落としたくないので胸で止めてからは
一気に挙げるように心がけました。

あと、プチ止めありで8発挙げるのはきつそうなので6発でやることにしました。
合間で止め無しでの10発~12発狙いとかもやりたいと思います。

・・・問題はどこまで続くかですな(゚∀゚)アヒャ
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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