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エブリベンチ⑦

10/21の分






足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×3
130×3 自己新
140×1 自己新
110×7(足上げナロー)
110×6(足上げナロー)

トップサイドスナッチデッド
60×10
100×10
140×10
140×10

エブリベンチ連続4日目。
昨日の日記のとおりナローベンチをやるはずだったが
昨日130kを持ってみて3回挙がる気がしたので挑戦。
もちろん筋肉保護にアンダーアーマー着用にB無しで!!1!


ふぁいとぉぉぉぉ
いっぱーつ

うおらっしゃあぁぁぁぁ

・・・挙がったw

で、3回挙がるなら止めなしなら140k挙がるだろjkと思い
140kも調子に乗って挑戦したらあっさり挙がった。

いままで挙がらなかったものが、前触れもなく挙がる不思議。

まあ、いきなりの足上げベンチ自己新なのですが
エブリベンチは効果があったということでw

伊賀者がどういうか知らないけど( ´_ゝ`)

これで明日はトレできるかわからないけど、遠慮なくオフれるな。

てかオフ後が怖いんだけど((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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