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エブリベンチ⑤

10/16の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×9(7+1+1)
110×8(7+1)


10/18の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×9(8+1)
110×8(7+1)
60×15(ナロー)


挙がるようで10発挙がらんし伸びん。
10発目は綺麗に挙がる気がしないのもあって9発で終わるってのもあるんだが。

一応始めた頃と比べると6発目ぐらいまでは凄い軽いけど
まあ、今週一杯は110k固定で続けてみるか。

あと気になるのは首よりに降ろす癖が出始めている事
なので、60kのナローベンチで修正。

久々に動画載せておくか・・変わり映えしないけどw

8/16の10発動画と比べてみると肘の使い方が違うな
8/16の方がストロークが長く感じるけどw


8/16



10/18



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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
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150k×1

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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