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エブリベンチ④

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×9
110×8

ロープーリー 180Lbs×10×2


胸も肩もバリバリに張って、こらレップス落ちるかなと思ったけど
オフ1日置いて今日も足上げベンチプレス。

てか、意外と持ってみると挙がる。
書いてないけど、前回まで息継ぎ無しで7発+@だったのが
今回は息継ぎ無しで8発+@

10発目も@一押しだった。
てか、1セット目で頑張りすぎて2セット目が萎えた。
9発で2セット揃える方がよかったか。

110×10に戻すには息継ぎ無しで何発できるかにかかっているので
9発まで息継ぎ無しでやりたいけど、息が持ちません。

あまり息継ぎ無しでやり続けるのもシンドイので
110×10に戻すことができたら8発狙いに変えようかと思っています。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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