2010.08.21
トレ日誌
8/20の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×6
120×6(5+1)←7発目潰れ
120×5(5)
120×5(4+1)
120×4(4)←力尽きた
130×1
100×8(ナロー)
① デッドリフト 100×10
② ワンバンドロー 50×8
①と②を交互に2セット
4セット目の5レップスは前回はできたのですが・・
ギリギリ挙がったり挙がらなかったりですね。
7発目の潰れが響いたかな
今週の収穫は110×10だけですな。
足上げ120×7で去年の11月頃と比べると、やっと+10kなので
なんとか早めに挙げたいものです。
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×6
120×6(5+1)←7発目潰れ
120×5(5)
120×5(4+1)
120×4(4)←力尽きた
130×1
100×8(ナロー)
① デッドリフト 100×10
② ワンバンドロー 50×8
①と②を交互に2セット
4セット目の5レップスは前回はできたのですが・・
ギリギリ挙がったり挙がらなかったりですね。
7発目の潰れが響いたかな
今週の収穫は110×10だけですな。
足上げ120×7で去年の11月頃と比べると、やっと+10kなので
なんとか早めに挙げたいものです。
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