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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
115×8(7+1)
115×7(6+1)
20分の中断
115×5
110×7

スクワット 
60×6
100×6
ここから休息時間30秒以内
140×1
140×1
140×1
150×1
150×1
150×1

プルアップ 11

115×9を挙げるにはノンブレス7発が必要なので挑戦
さすがにきつい・・・7発終わった時点で@1発がいっぱいでした。
2セット終わった後、呼び出しでやむなく中断。
クーラーの効いた場所に移動したため身体が冷えた・・
その後の3セット目は、中断したのもあって、集中力が落ちてしまった。
まあ残念だが、こんな日もあるだろう。

しかし、蒸し暑い日が続きますね
昨夜は寝る頃に昼間より湿度が高かった希ガス
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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