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トレ日誌

8/4の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
115×7
115×7
115×6
110×7

スクワット 150×1 140×6

プルアップ 12回

スクワットは150kで一回やった後、腰の疲れがあって
できないこともなかったが、腰やりそうなので止めた。

8/6の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
115×8
115×7
115×6
120×5

シュラッグ 100×10 140×10 160×10

ロープーリー  140Lbs×20


昼飯食いながらテレビ見てたら、足の指を丸めると
パワーアップするとかなんたらかんたら・・・

そういえば、@一発の時とか無意識に足の指に力入れてる時あるな
と・・おもいつつ、試してみる事に。

いつものシューズだとシューズの中で丸めにくいので
以前使っていた小学上履き使用www




動画の最初のあたりでつま先を見てみてください。
よく見ると、最初から丸めているのがわかると思います

よくわからんけど、とりあえず8発挙がって自己新更新。
まあ、120×6できてたんで8発挙がってもおかしくないんですが

あれだな・・・いいかげん110kで10発挙がってもいいんジャマイカ

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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