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足つけベンチ
20×20
60×10
80×6
100×6
120×7
140×1
120×5
110×7(足上げベンチ)

シュラッグ 180k×10マデ

ロープーリー 180Lbs×8

先週に引き続きあしつけベンチの日
傾きながらも7発成功ヽ(゚∀゚)ノ パッ☆

調子に乗って140kにトライ
なんとか挙がりました

てか、足上げベンチと違い、指一本ぐらい手幅が広いのもあって
足つけベンチでのセルフラックは外すのも戻すのも大変ですな…('A`)
2センチ刻みで高さ調整できれば楽なんですがw
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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