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トレ日誌

6/25の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×2
115×5
120×4
120×4
120×4
120×4
110×7

シュラッグ 140×12×3

やり始めたら、バーベルを受けてからフラフラする
体幹が疲れているのか?
レップスが進んでもフラフラして気持ち悪いので、115kは5回で中止した。
多めの回数は駄目そうなので120×4×4をやることにした。
最後の110kはメインセットの低レップスとのバランスを取るため。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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