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足上げベンチ
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105×10(8+1+1)
110×8(7+1)
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100×9(ナローグリップ)

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
120×6
120×6

プルアップ 自重×6×2(ネガで効かす)


前回よりは軽く感じたのですが、回数には結びつかず。
やってて気がついたんですが、ベンチに寝てセットアップする位置が微妙に
ズレてますね・・・次回はこれを忘れずにやろうと思います。

具体的にはほんの少しなんですが、ベンチの頭側に寄りすぎています。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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