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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×12(10+1+1)
100×12(10+1+1)
100×11(10+1)
105×9(8+1)


ミリタリープレス 60k×5・6

プレスダウン 110Lbs×10×2


朝起きたら、寝違えて首痛いwww
結局重量下げて再構築一択になってしまいました。

とりあえずここから調子を上げて行こうと思います。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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