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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
85×6
112.5×7(5+1+1)
112.5×7(6+1)
足付けベンチ
120×5
120×4
足上げナロー(62cmグリップ)
110×5
100×8

クリーンデッド 160×2まで

ロープーリー 180Lbs×8×2


朝起きると肩の後ろがバリバリで今日はダメだなと思いつつ
土曜と日曜にトレオフなので、とりあえず112.5kを持ってみる・・
1セット目はいつも通り重い。
2セット目・・あれ?軽いんじゃね?
8レップス目に挑戦してみる・・・・撃沈w

足付けベンチに移行しても意外に軽い。
「こりゃ6レップスいけるんじゃね?」と余裕かましていたら撃沈したw
息継ぎで慎重になりすぎて持つ時間が長くなりすぎた(;^ω^)

なんだか今日は潰れ祭りだったな。

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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