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足上げナロー(62cmグリップ)
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スクワット 140×8まで

プルアップ 10回

アップを足引きベンチでやってみたんですが・・
慣れない事はするもんじゃないっすな。
自分は足上げと足付けの感覚が微妙に違うのですが
アップを足引きベンチ→メイン足上げベンチとすると
どうもセンターからズレている感覚があってなんかおかしい。
2セット目になっても感覚が戻らなかったので
結局予定変更して足付けベンチをやることにしました。

足付けベンチで重めを持って、足付けベンチを伸ばして
足上げベンチにフィードバックするのも手ですね。
普通は反対なんですが、このブログは足上げベンチがメインなのでw


今回少し重めを持ったんで次回は軽めで流すかもです。




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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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