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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
85×6
112.5×7(5+1+1)
112.5×7(6+1)
112.5×7(5+1+1)
100×8 (62cmグリップ)

トップサイドデッド
100×6
140×6
170×10
200×6

ワンロー 52.5×8

すりーせぶんヽ(゚∀゚)ノ パッ☆ に戻したものの
寒さもあって、非常に重かった・・
特に3セット目はギリギリだった。

土曜・日曜はトレオフなのでしっかり食って寝よう。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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