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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
85×6
112.5×7(5+1+1)
112.5×7(6+1)
112.5×7(6+1)
120×4(3+1) 
85×8 (42cmグリップ)

ラックプル 60k×6×6

トライセップスプレスダウン 110Lbs×12×2

ダンベルショルダープレス 12.5k×20

今日は雨で寒くなったせいか1セット目が重かった。
3セット目も7発で777が揃ったw
8発目は息継ぎした後の降ろすタイミングさえ合えば挙がる希ガス。
メイン後の120kも軽く感じるようになってきました。



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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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