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トレ日誌

ビックホエイ

プロティンが無くなりかけなので久々にバルクスポーツのビックホエイを注文
今回のおまけは、ブルーベリーミルクでした
すぐ届いて量も2k以上なので自分にはピッタリです。
味はイチゴミルクにしました。


足上げベンチ
20×20
60×10
85×6
112.5×7(5+1+1)
112.5×7(5+1+1)
112.5×6(5+1)
120×4(3+1)足付けベンチ 
100×7 (51cmグリップ)

バックプレス 50k×8,10

トセイセップスプレスダウン 100Lbs×20

前回3セット目に5発目で息継ぎ限界だったので、1セット目から5発目で息継ぎしてみた
つまり、7×3狙いだったのですが、3セット目に失速(ノ∀`)アチャー
足付けベンチも気力ダウンで前回と同じく4発で撃沈。
駄目駄目ですな(´・д・`)
51cmグリップはいつもは85kで胸止めでやっているのですが
今日は100kで止めなしでやってみました。

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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