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足上げベンチ
20×20
60×10
82.5×6
105×9(8+1)10発目潰れ
105×9(7+1+1)
105×8(7+1)
110×5(5)メモリー
82.5×10

ミリタリープレス 60k×5 40k×15

トライセップスプレスダウン 130Lbs×10×2

ロープーリー 160Lbs×10×2

前回に引き続き今回も105k
最初に10発狙ったが、潰れたw

動画を見ると2セット目の方が安定しています(;^ω^)

前回の疲れのせいにしとこう
今夜は寝て潰れたのは忘れるwww
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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