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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
82.5×6
110×6
110×6
130×1
100×8
60×20(ナローグリップ)

アンダーグリップトップサイドデッド  260k×6

シュラッグ140k×10×2

ロープーリー 140Lbs×15 180Lbs×10


花粉で悩む季節がやってまいりました(><)
今日は朝から目やら鼻やら散々ですw

来週から月・水・金のトレに戻す予定なのですが
月まで間隔1日しかないので、月曜日は軽めにやることにしました。

で、今回のトレなんですが、前回から回復しきっていないのか重いw
無理して7発挙げるのは止めて2セットで終了。
その後130k挙げてみたんですが、やはり重いですね。
いつもはもっと軽く挙がるんですが。



やはり、月・・軽め 金・・重め&記録狙い がよさそうです。
慣れるとそうでもないんですが、しばらくこういう感じで回していたので
重めで週2は無理っぽいですね。

トップサイドデッドはチャンピオンがアンダーグリップでやっているらしいので
マネしてみたんですが、慣れないせいかどうもやりにくいw
普段は続けてポンポン挙げるのですが、慣れが必要ですね。
もう少し軽めでしっかりやったほうがよさそうです。

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まともに床デッドもやらないとダメですね。
軽めから慣らしていきますか。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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