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トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
82.5×6
110×7
110×7
110×7
120×3
100×8

ノーベルトスクワット
60×6
100×6
120×6
120×6
140×1

プルアップ  自重×10×2

トライセップスプレスダウン 100Lbs×12×2


身体の調子はそんなに良くない・・てか、むしろ悪い
だがしかし、なぜか110×7で3セットクリア

人体の調子ってのはよくわからん(ームー;)

スクワットはノーベルトでやった
重量は軽めだが、体幹の強化にいいかなと。

間隔から行くと次回は土曜日だが
トレを元通りの曜日に修正したいので
土曜日は軽めにやるかもしれない。

まあ、その日の調子次第なんですが。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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