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トレ日誌

会社のPCが、HDDご臨終寸前(´・ω・)
どうしょうもないんでWin7機に替えました

win7

ペイントとか使いやすくなっています。

が・・・・・

Win7のムービーメーカーが微妙すぐる

動画を編集してみるとXPのムービーメーカーより容量がデカイ気がするんですが

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↑これで6MB超えています。

うーん(ームー;)

それはともかくとして、トレ日もズレました。
今週は金曜日にできないので中一日で水曜日にベンチしたのですが
月曜日に持っていたので挙がるはずもないので、内容かえました

火曜日のベンチ

足上げベンチプレス
20k×20
60k×10
82.5k×6
110k×6
120k×1
125k×1
130k×1
60k×20
60k×20

最後の60k×20は休息時間30秒

で、土曜日の朝トレです。
息子と例のベンチ90kのH君も一緒です。

足上げベンチプレス
20×20
60×10
82.5×6
110×7
110×7
110×6
120×2
100×8

一人でやるのと違って、休息時間が短くなってしまいますね
結局この日も流すだけ。

H君のベンチ
20×20
60×10
82.5×1
90×1
92.5×0
75×5
60×8
60×8

92.5は惜しいところでした
しかし、強いっすな(´・ω・)

息子のベンチ
20×20
40×8
60×1
30×8
30×8

息子は中学3年としては、こんなもんでしょ。
これから鍛えてやるぜふっふっふ( ̄ー ̄)

膝上ラックデッド 
今日は240kまで持ちました。

間隔の問題から来週は水曜日にベンチとなりました。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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