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足上げベンチ

足上げベンチプレス
20×20
60×10
82.5×6
110×7
110×7
110×6
120×3

シーテッドバーベルプレス  50k×8×2

トライセップスプレスダウン 120Lbs×10 100Lbs×12


今月はこのセット内容で調子を上げていくことにする。
最後の120×3は挙がるかなと思ったけど意外と軽かった。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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