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足上げベンチ

足上げベンチプレス
20k×20
60k×10
82.5k×6
105k×2
120k×3
120k×3
120k×3
120k×3
110k×5

ロープーリー 140Lbs×15×2

シュラッグ140k×10×2


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今月最後のトレだったが、重い重すぎるw
120kを持つ前に118.5kで一週組めばよかった。
まあ、体調が崩れ気味のせいもあるんだが
4レップス目が挙げる気にならない

ピーク過ぎて下降期に入ったかな?
今月の収穫は117.5k×5の自己ベストか
来月は110kぐらいで様子見からかな。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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