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トレ日誌

スクワット
60k×6
100k×20
140k×3
150k×1(ボトム停止)

ラットマシーンプルダウン 140Lbs×10×4(アンダーグリップナロー)


2月とは思えない暖かさ・・どうも、調子狂う
背中はダルいし・・てなわけで全身の疲れを取るためにスクワットで20レップス断行。
全身の血のめぐりもよくなるし、この前20レップスやったから今回は楽に(ry

・・・・やっぱキツイじゃねーか(´;ω;`)ブワッ

その後、メモリー代りにちょこっと重めを持ってSQ終了
〆に久々にラットマシーンを引いて軽目でトレを終了。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
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140k×3
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
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