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足上げベンチ

足上げベンチプレス
20×20
60×10
82.5×6
102.5×10
102.5×9
102.5×8
102.5×8
75×10

ミリタリープレス  50k×8×2

トライセップスプレスダウン 120Lbs×10 100Lbs×15

ロープーリー 140Lbs×15×2


先週の金曜日に自己ベスト更新したせいか気が抜けた状態
しかも疲れも抜けきっていない感じなので、無理はせず流した
元々軽い日だし。

挙げたことの無い重量やらレップをこなすとダメージでかいな。
しっかり食って、寝て金曜日に備えよう。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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