12
2
3
5
6
9
12
15
17
19
20
23
27
29
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

足上げベンチ

足上げベンチプレス
20×20
60×10
81×6
106×8
115×5
115×4
106×7

スクワット 150×7

プルアップ 10回

前回より軽く感じたので、トレ納めということもあって115kを持ってみた。
考えてみれば、115kを足上げで5発挙げるのは初めてか。
正月のトレがいつから開始できるのか未定なので、比較的重いものを持った。



6発挙げたかったところだが、今の調子だとこんなもんだろう。

スクワットは7発目上げた時に潰れる覚悟なら8発目できるかなと思ったが
チラっとセーフティバーを見ると、スクワットの高さに合わせるのを忘れていた
できたかもしれないが、落とした場合腰が逝きそうなのでやめたw

というわけで、今年のトレはこれで終了。
今年もお世話になりました来年も宜しくお願いします。

大晦日除夜の鐘ベンチをやる方、頑張ってください。
スポンサーサイト

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。