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足上げベンチとダンベルベンチ

ダンベル50k

足上げベンチ
20×20
60×10
80×8
91×8
91×8
96×6

ダンベルベンチ 50k×1

トライセップスプレスダウン 100lbs×12×2

手首に疲れがあったが、リストラップを巻けばできるだろうと
考えて今日も足上げベンチ。

ダンベルベンチは50kの重さに興味があって試しに挙げてみた
この重さだとスタートポジションに持ってくるまでが辛い
なんとか挙げれたものの、無理して顔面強打はしたくないので
50k×1で終了。

この時期は軽い重量で疲れをとる目的もあるのですが
こういうことをやっていると疲れがとれませんね(汗

[高画質で再生]

ダンベルベンチ50k×1

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まんまオッさんやな・・・
ジャージ脱ぐべきだった(ームー;)
ちなみにジャージの下にベルト巻いています。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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