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足上げベンチ

グリコのプロテイン

近所でグリコプロテイン買いました。

足上げベンチ
20×20
60×10
80×8
100×4
120×1
130×1
100×8
100×8
手幅41cmナロー足上げベタ寝
60×8
60×8

トセイセップスプレスダウン 120lbs×8 100lbs×10
ダンベルショルダー 22.5×8
クランチ 50回

気力ダウン気味なのですが、今日も足上げベンチ。
130×1を動画撮影してみました。
みなぎってきたぜwwwな感がなかったので重かったです。
110k×8に挑戦する気力が沸くまでダンベルベンチや軽いベンチを
やって調整していこうと思います。

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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