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足上げベンチ-エブリサイクル最終-

2/18
足上げベンチ
20×20
60×10
60×10
80×8
110×7
110×6
以下足つけフォームチェック
115×3
120×1
足上げダウンセット
100×8

ワイドデッドリフト 100×5×3
ナローデッドリフト 100×5
ミドル蛙デッド   100×5
デッドリフトはノーベルト

d14.jpg

110kを持った瞬間重いと感じた。
間を開け過ぎたようだorz

ベンチ頻度が週3以上やっていると、2日以上開けると
逆に重く感じる事がある・・・
あぁぁぁ進歩しねぇw

今年もあとわずかなのにどうするんだコレw
ふと、今年のはじめのトレ日誌を見てみる

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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