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足上げギロチンベンチ-エブリサイクル⑤-

今日初めて青の競技プレート使ってみました
穴がキツキツですww


37.jpg

【足上げ110k×8失敗動画】
設定が悪いせいか、動画が暗くなってしまいました。
明るい設定にするのを忘れていたよママン・・

[高画質で再生]

足上げベンチ

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↑一見するとギロチンベンチ誰か助けてくれおwww


足上げベンチ
20×20
60×10
80×8
110×7
110×7
110×6

トライセップスプレスダウン 100lbs×15
ディップス 15回

挙げる途中で軽かったので、8発イケルと思ったが失敗w
あとで気がついたが、上半身のブリッジが甘かった。
軽く感じたので惜しい事をしたorz

今週は、後一回は110kで挑戦する予定。
木曜日か金曜日ぐらいかな

第一週目に90×8→105×8まで挙げておいて
第二週目に2日は間を置いて挑戦するスタイルです。

動画見ると、左が弱いみたいなので弱い左に合わせて挙げるか
ダンベルベンチをやって左腕を強化した方がよさそうです。

動画を撮るのにやはり携帯だと不都合多いし不鮮明なのでDVカメラ使った方がいいですかね~
携帯だと顔バレしないので、その点はいいのですがw
使ってないDVカメラがあるので検討してみますか・・・
しばらく使ってないので撮るのに難儀しそうですがw


動画容量がいっぱいになれば消しますが
当分いっぱいになりそうもないので、2セット目を置いておきます

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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