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年末の足上げベンチ

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
112.5×5
112.5×6
112.5×5
110×5 ←6~7狙いだったが萎えた
120×3(足つけメモリー)

ダンベルショルダープレス 22.5k×8×2
トライセップスプレスダウン 120lbs×8 100lbs×8(アンダーグリップ)

前回110×6×4のセットクリアだったので今回は
足上げ2セットに足つけ2セットの予定だったのですが
変な色気が・・・というのも、もう年末ですよね?

2009年中に足上げベンチ115kでセットを組む

という色気が出てしまったのですw

一番手っ取り早いのは115k×5×5の5セット法クリア

てなわけで、112.5kをお試しで持ってみました。

・・・微妙。いや月曜日はいつも重く感じるんですが

次回も持ってみて、やれそうなら112.5×6×4に移行してみます
ダメポなら、100k~110kに落として回数狙いですね。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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