足上げベンチ110×6×4最終日

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×6
110×6
110×6
110×6
100×8(できるだけ素早く)

ナローデッドリフト　170×5まで

ストレートバーロープーリー　175lbs×10

ここで時間切れ。

なんとか110×6×4のセットクリア達成
今日は2セット目が重くて、どうなることかと思っていたが
3・4セット目は軽く6レップスこなす事ができた。
100×8は7レップス以下のセットの場合、バランスを取る目的で行っている。
これをやらないと、8レップス狙いに戻した時にできないからｗ
重さのメモリーを残したまま終わる場合もあるけど。


デッドリフトだけは、いまだによくわからない。
180×8できたと思っても、2週間後には180が一発も挙がらない場合がある。
格別腰とかに疲れがなくても。

デッドリフトのピークは早く来るし早く去るｗ