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足上げベンチ110×6×4最終日

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×6
110×6
110×6
110×6
100×8(できるだけ素早く)

ナローデッドリフト 170×5まで

ストレートバーロープーリー 175lbs×10

ここで時間切れ。

なんとか110×6×4のセットクリア達成
今日は2セット目が重くて、どうなることかと思っていたが
3・4セット目は軽く6レップスこなす事ができた。
100×8は7レップス以下のセットの場合、バランスを取る目的で行っている。
これをやらないと、8レップス狙いに戻した時にできないからw
重さのメモリーを残したまま終わる場合もあるけど。


デッドリフトだけは、いまだによくわからない。
180×8できたと思っても、2週間後には180が一発も挙がらない場合がある。
格別腰とかに疲れがなくても。

デッドリフトのピークは早く来るし早く去るw
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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